EGround
Редактор
- Сообщения
- 71.279
- Реакции
- 301
Складчина: Сама себе косметолог [Тариф Самостоятельный] [Анастасия Адоньева]
Почему лицо выглядит старше, чем вы себя чувствуете
Три причины, с которыми работает методика, и что мы делаем с каждой из них.
Морщины: их нельзя скрыть кремом
Триггерные точки, это зажимы в мышцах, которые тянут кожу и создают морщины и асимметрию. Кожа в зажатой зоне не получает питания и увлажнения, поэтому количество морщин растёт, а их глубина со временем превращается в борозды.
- Морщины, главный показатель возраста
- Сухость и увядание кожи в зоне зажима
- Эмоциональное напряжение напрямую отражается на лице
Что делаем:
Расслабление: снимаем зажимы лба, губ и жевательных мышц
Отёки: их нужно выводить каждый день
У лимфатической системы нет своего насоса: лимфа движется только за счёт сокращения мышц. Отёки, это застой жидкости и токсинов в тканях. Вывод лимфы, ежедневный процесс, как чистка зубов. Курс у массажиста здесь не поможет, этому нужно научиться самой.
- С отёками знакомы 90% женщин
- Серо-зелёный цвет лица, мешки под глазами
- Быстрое увядание, сухость и шелушение кожи
Что делаем: Лимфодренаж: лимфа течёт как горная река, а не стоит как болото
Брыли: появляются уже с 27 лет
У 80% женщин славянского типа мышцы нижней трети лица рано теряют тонус. Щёки опускаются, овал плывёт, всё лицо сползает вниз и прибавляет к возрасту 10 лет. Вес здесь ни при чём: тонус мышц возвращается только упражнениями.
- Обвисшие щёки и поплывший овал лица
- Нечёткая линия подбородка
- Ускоренное старение нижней части лица
Что делаем — Тонизирование: подтяжка щёк, брылей и овала
Программа обучения:
Модуль 0. Питание и питьевой режим
- Принципы питания, направленного на поддержание молодости.
- Организация питьевого режима.
- Мотивация и способы сохранять регулярность занятий.
Модуль 1. Расслабление мышц лица
- Практики глубокого расслабления мышц лица и шеи.
- Короткие приёмы для уменьшения мышечного напряжения, которые можно выполнять на работе или в дороге.
- Медитативная практика для расслабления мышц.
Дополнительные материалы: массаж с мылом для уменьшения отёчности, расслабляющий массаж ложками, рецепты домашних масок.
Модуль 2. Базовый комплекс упражнений
- Разогрев мышц перед тренировкой.
- Упражнения для визуального удлинения шеи.
- Работа с горизонтальными морщинами лба.
- Упражнения для верхних век.
- Приёмы для зоны под глазами.
- Работа с круговой мышцей глаз.
- Упражнения для скул и щёк.
- Подъём уголков губ.
- Работа над контуром лица.
- Упражнения для морщин на шее, известных как кольца Венеры.
К каждому упражнению предусмотрены видео с объяснениями и разбором распространённых ошибок.
Модуль 4. Тренировки для тела
- Упражнения для повышения тонуса тела.
- Лимфодренажные практики для тела.
- Работа над осанкой и растяжкой.
- Тренировки, направленные на снижение жировой массы.
Тариф Самостоятельный 8500р.
