EGround
Редактор
- Сообщения
- 71.664
- Реакции
- 302
Складчина: Morning yoga flow (утренняя йога-флоу) [Tutorplace] [Екатерина Безматерных]
Tutorplace
Курс «Morning yoga flow» посвящён мягкой утренней йоге: плавному пробуждению тела, раскрытию плеч и грудного отдела, вытяжению ног, балансу и концентрации. Материалы курса можно приобрести на skladchik.org по минимальной цене, чтобы добавить в утреннюю практику занятия для бодрости и осознанного начала дня.
Хотите начинать утро мягко, но с ощущением бодрости и собранности? Курс сочетает плавное пробуждение, раскрытие плеч и грудного отдела, вытяжение ног, баланс и концентрацию, помогая настроиться на активный и осознанный день!
Курс для тех, кто:
- Хочет начинать утро с движения бодрости и спокойного внутреннего настроя
- Стремится сделать утреннюю йогу регулярной частью повседневного распорядка
- Мечтает чувствовать больше энергии и лёгкости в начале каждого дня
Чему я научусь:
- Плавное пробуждение тела
- Утренний заряд энергии
- Улучшение циркуляции крови
Результаты после курса:
- Поймёте, как мягко пробуждать тело и постепенно включаться в активный ритм дня
- Разберётесь, как выстраивать утреннюю практику без резких и чрезмерно интенсивных движений
- Освоите, как использовать простые связки для ощущения большей бодрости после пробуждения
- Узнаете, как сочетать движение и дыхание осознаннее начиная день
- Изучите, как работать с грудным отделом и плечами во время утренней практики
- Научитесь мягко раскрывать плечи что помогает сделать движения верхней части тела свободнее
Программа:
- 01. Мягкое пробуждение
- 02. Бодрость и энергия
- 03. Раскрытие грудного отдела и плеч
- 04. Гибкость и вытяжение ног
- 05. Баланс и концентрация
- 06. Здоровый позвоночник
- 07. Полная перезагрузка и намерение на день
Автор Екатерина Безматерных
- Преподаватель йоги и йогатерапии
- Опыт личной практики йоги 16 лет, опыт преподавания 9 лет. Направления: хатха-йога, йогатерапия, релакс-йога и йога-нидра.
Цена 41 руб.
