Скачать Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна» (аудио) - Анучин (2026)

[bart]

Динамика мышц тазового дна в положении сидя. Урок 5 из курса Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна» (аудио)​

Автор: Андрей Анучин

Многие люди почти не чувствуют мышцы тазового дна, хотя от них зависят осанка, опора корпуса и общее самочувствие. Когда большую часть дня проводишь на стуле, связь с этой областью слабеет ещё больше, и включить нужные мышцы осознанно становится сложно. Этот аудиоурок помогает вернуть контроль над ними прямо в привычной позе сидя.

Занятие ведёт Андрей Анучин. Это пятый урок из курса Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна», и здесь разбирается, как эти мышцы работают, когда вы сидите. Урок идёт в аудиоформате, поэтому смотреть на экран не нужно: вы слушаете инструкции и сосредоточены на своих ощущениях.

Урок подойдёт тем, кто хочет лучше чувствовать своё тело, и тем, кто уже проходит курс по порядку и дошёл до пятого занятия. Он длится 40 минут, и его легко включить в обычный день.

Формат урока:

• Урок на улучшение способностей управлять мышцами тазового дна.
• Аудио: 40 мин.

Цель урока одна: научиться лучше управлять мышцами тазового дна. Работа идёт в положении сидя, в позе, где многие из нас проводят большую часть дня. Поэтому навык, который вы отработаете на занятии, потом легко применять в обычной жизни. Это пятая часть курса Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна», и её можно проходить как продолжение предыдущих уроков.

Для кого подойдёт:

• Тем, кто хочет научиться лучше управлять мышцами тазового дна
• Людям с сидячей работой, которые проводят много времени на стуле
• Тем, кто проходит курс Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна» по порядку
• Тем, кому удобнее заниматься по аудио, а не по видео

Что получите:

• Аудиоурок длительностью 40 минут
• Пятый урок из курса Д. Боуз «Осознавание и здоровье тазового дна»
• Практику управления мышцами тазового дна в положении сидя
• Больше внимания к своему телу и умение лучше его чувствовать

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: